步入中年的保健大小事兒

 腦美人才是真美人

• 與其做臉美人，不如做腦美人!

**很多年輕人患有「視物抑制困難症」，這是人的大腦額葉受損而出現的症狀，主要表現為眼睛無法離開閃爍的螢幕。很多人剛下班就直接坐到電視機前，看兩個多小時的節目，然後漫無目的的上網，這些都屬於「視物抑制困難症」。

今日過一日，明日復過一日，年齡數字越來越增加，人與生物皆有一段老化的過程。

人的正常生理老化稱為「衰老」，不正常的老化稱為「早老」。衰老會使生命活動能力縮短或壽命縮短，而現在所流行稱抗衰老，意指能夠延緩老化退化的顯現跡象。年齡數字會說話，它是壽命的象徵，同年齡的人各器官功能、生理老化程度都不相同，因為老化過程中，除了受到老化本身的影響、生活習慣不同、生活環境差異，以及是否患有疾病等因素，都會影響老化的程度與速度。

一年前看了一本書《鎂的奇蹟》，才發現原來日常生活中我們常常關注在要補充高鈣、高鐵，卻忽略掉巨量礦物質"鎂'的重要性，鎂常常存在於綠色蔬果中以及堅果類。在此將書中精彩的內容摘錄下來與邦友分享。

●●為什麼你要認識鎂？

我們人體的脂肪跟肌肉比例會隨著年紀增加，脂肪比例變高，知道這樣的嚴重性嗎？

簡單的前言~

這幾年報章雜誌、電視新聞都競相討論關於健康保健的方法，很多養生達人也都疾呼大眾開始注重健康!我想對於年輕人來說，只會覺得離你們還很遠哩!身體要不要保健似乎是不干己事的! 我們這些步入中年的只能以"過來人"的心情勸勸肖年仔，「健康真的很重要啊~~~」而且是要趁早養生是最好的，你們知道吃進去的是什麼，自己未來就會變成那個樣子嗎!!(比如說~愛吃油炸物的孩子們，長大後你們就會變成"泡芙球"大人!!是~很~恐~怖~的)